【【美食】原创清明节气后中老年清肝养心食谱,补肾养阳补虚养身,吃美食身体棒】美食养身-文章-小虾米

2022-04-06 20:46:04   小虾米帐号:美食(meishi)   语音朗读  关注我  举报  来源:搜狐  浏览量(4902)  助力网站发展
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原标题:清明节气后中老年清肝养心食谱,补肾养阳补虚养身,吃美食身体棒

养生,是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多,最终目标就是通过各种养生的方法,促进身体健康。俗话说“病从口入”,食疗就是通过饮食调理身体,帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享清明节气后中老年清肝养心食谱,补肾养阳补虚养身,吃美食身体棒,希望大家喜欢并从中受益。

健脾开胃、补阳、阳痿早泄食谱--五彩虾丝

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准备食材:虾仁250克,冬笋300克,洋葱(白皮)25克,韭黄20克,胡萝卜50克,辣椒(青、尖)15克,辣椒(红、尖、干)10克,荸荠粉5克,姜2克,大蒜(白皮)1克,胡椒粉1克,老抽3克,香油1克,黄酒5克,猪油(炼制)40克。

做法步骤:

1、准备好食材,将虾仁用刀背剁成泥,加入精盐3、味精3、小苏打1 克,顺一个方向搅拌成胶状,入冰箱冷藏2 小时便成,炒锅加清水,烧至微沸;

2、将虾胶放到漏斗形纸袋里,用力挤出成丝状,放进沸水里浸至熟时捞起,冬笋肉、胡萝卜用沸水焯熟,切成丝,青红辣椒、洋葱也切成丝,韭黄切成长约5 厘米的段;

3、将芡汤、香油、胡椒粉、老抽、湿荸荠粉兑成碗芡,将熟猪油放入锅里,中火烧至约五成热,放进虾丝拉油,倒在笊篱里滤去油;

4、锅内留底油,将姜丝、洋葱、青红辣椒、蒜茸爆香,加入冬笋丝、胡萝卜丝炒匀,再放进虾丝、韭黄炒匀,将黄酒调入碗芡炒匀,加包尾油,炒匀上盘即可食用。

补阳、壮腰健肾、补虚养身、健脾开胃、肾调养食谱--山药茯苓果仁包

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准备食材:小麦面粉800克,山药(干)100克,茯苓100克,栗子(鲜)100克,核桃100克,黑芝麻100克,白砂糖300克。

做法步骤:

1、准备好食材,板粟仁、核桃仁砸碎,放入山药粉、茯苓粉,加水调成糊,搅匀,上笼蒸30分钟取出,加白糖、黑芝麻,拌成馅;

2、面粉发好,包馅蒸熟,即可食用。

麻疹、营养不良、补阳、高脂血症食谱--鸽蛋粥

准备食材:粳米50克,鸽蛋50克。

做法步骤:

1、准备好食材,先将淘洗干净的粳米入锅,加水500毫升,用旺火烧开;

2、再转用文火熬煮成稀粥,入鸽蛋,调匀,稍煮即可食用。

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