【【养生常识】春季水果养生茶喝法,★养生蔬果汁适合春季的有哪些营养蔬果汁做法】美食养身-文章-小虾米

2022-05-13 23:28:01   小虾米帐号:健康养身(yangsheng)   语音朗读  关注我  举报  来源:养生亭  浏览量(63)  助力网站发展
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1 、打汁前切记清洗干净 蔬果汁都是直接打汁生食饮用春季水果养生茶喝法,最好去皮或是确保从系干净,以防吃到农药。 2 、选择当季的蔬果 当季盛产的蔬果是在最适合的时期生长,病虫害较容易控制,农药也会用得少;而且当季蔬果营养丰富又物美价廉,食制作果蔬汁的首选。 3 、 蔬菜、水果互相搭配 将不同营养的蔬菜、水果进行搭配,可以为人体补充多样化的营养素。此外,还可添加牛奶和酸奶,做出的蔬果汁营养更丰富。 4 、添加五谷杂粮 中医观点认为,蔬果的属性比较冷,若是体性偏冷的人喝多了,会伤身体,建议可以添加一些五谷杂粮,像是芝麻、杏仁、燕麦、核桃等,中和一下过冷的蔬果汁。 5 、现榨现饮 新鲜蔬果汁含有丰富的营养,但是如果温度升高或放置时间过久,营养就会慢慢流失。 6 、每天坚持喝以调整体质 蔬果汁含有丰富的营养素,同时有瘦身美颜的功效 。做好每天喝1~2杯,病持之以恒,才能慢慢调节体质,达到健康养生的目的。 7 、多种蔬果促进颜色变化 可以使用同色系的材料做出出色的蔬果汁,让视觉和味觉得到双重效果。

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