【【美食】原创高油、高盐、高脂肪!别馋嘴,它早该被拉进餐桌“黑名单”】美食养身-文章-小虾米

2022-06-22 11:52:05   小虾米帐号:美食(meishi)   语音朗读  关注我  举报  来源:搜狐  浏览量(15)  助力网站发展
原标题:高油、高盐、高脂肪!别馋嘴,它早该被拉进餐桌“黑名单” 这两年因为特殊情况吧,基本家家都养成了囤主食的习惯,感觉这样才有安全感! 但我也发现了,不少姐妹家里囤的都是这种“高油、高盐、高脂肪”的油炸泡面,是真不适合给孩子吃。 囤主食没有错,但这个“主食”,咱们还得好好挑! 像是我们家现在吃的这个,就是配料很干净的“健康方便面”。筋道、Q弹有嚼劲儿...
2022-06-28 11:25:24,美食养身,最新资讯,热门新闻,热门资讯 美食养身,【美食】原创高油、高盐、高脂肪!别馋嘴,它早该被拉进餐桌“黑名单”【美食】原创高油、高盐、高脂肪!别馋嘴,它早该被拉进餐桌“黑名单”,小虾米美食养身,原标题:高油、高盐、高脂肪!别馋嘴,它早该被拉进餐桌“黑名单” 这两年因为特殊情况吧,基本家家都养成了囤主食的习惯,感觉这样才有安全感! 但我也发现了,不少姐妹家里囤的都是这种“高油、高盐、高脂肪”的油炸泡面,是真不适合给孩子吃。 囤主食没有错,但这个“主食”,咱们还得好好挑! 像是我们家现在吃的这个,就是配料很干净的“健康方便面”。筋道、Q弹有嚼劲儿...,【美食】原创高油、高盐、高脂肪!别馋嘴,它早该被拉进餐桌“黑名单”【美食】原创高油、高盐、高脂肪!别馋嘴,它早该被拉进餐桌“黑名单”,美食养身小虾米,【美食】原创高油、高盐、高脂肪!别馋嘴,它早该被拉进餐桌“黑名单”【美食】原创高油、高盐、高脂肪!别馋嘴,它早该被拉进餐桌“黑名单”,美食养身,养生食谱,食疗养生

原标题:高油、高盐、高脂肪!别馋嘴,它早该被拉进餐桌“黑名单”

这两年因为特殊情况吧,基本家家都养成了囤主食的习惯,感觉这样才有安全感!

但我也发现了,不少姐妹家里囤的都是这种“高油、高盐、高脂肪”的油炸泡面,是真不适合给孩子吃。

【美食】原创高油、高盐、高脂肪!别馋嘴,它早该被拉进餐桌“黑名单”-小虾米

囤主食没有错,但这个“主食”,咱们还得好好挑!

像是我们家现在吃的这个,就是配料很干净的“健康方便面”。筋道、Q弹有嚼劲儿,拿来哄嘴馋的娃,是绝对够了。

【美食】原创高油、高盐、高脂肪!别馋嘴,它早该被拉进餐桌“黑名单”-小虾米

【美食】原创高油、高盐、高脂肪!别馋嘴,它早该被拉进餐桌“黑名单”-小虾米

虽然各种做法都不挑啊,但这个绝对算是我哄娃的隐藏大招了。酸酸甜甜的番茄口,我儿子吃1次就夸1次!

鲜番茄切碎打底,加上酱油、番茄酱和松茸鲜提味提鲜,这个秘制的料汁配方,不管做汤面、炒面、炒饭、炒饼,它都是全能。

【美食】原创高油、高盐、高脂肪!别馋嘴,它早该被拉进餐桌“黑名单”-小虾米

最简单的组合,煎蛋+蔬菜,既不费事儿,孩子也能吃得香。

要是想吃得丰富点儿,小肉饼、小虾丸也都能加进去,营养这块更没得挑!

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- 西红柿鸡蛋面 -

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· 参考月龄 ·

12个月以上,对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

番茄酱20克 / 鸡蛋面2块

空心菜15克 / 西红柿1个 / 鸡蛋1个

辅料:油、松茸鲜、酱油

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食用量

· 操作步骤 ·

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【美食】原创高油、高盐、高脂肪!别馋嘴,它早该被拉进餐桌“黑名单”-小虾米

先来处理配菜,西红柿去皮切丁,同时给空心菜焯水,焯好水的空心菜捞出,过凉备用。你们想加点其他的配菜,也可以先处理好备用。

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【美食】原创高油、高盐、高脂肪!别馋嘴,它早该被拉进餐桌“黑名单”-小虾米

锅中喷油,打入鸡蛋。

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小火煎到鸡蛋熟透了,就可以给它盛出来了。我做的这个是稍微带点溏心的,你们给孩子做,记得一定弄成全熟的。

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不粘锅倒油,放入西红柿丁,一直翻炒到它变软出汁儿。

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锅里加上1勺酱油、番茄酱和适量松茸鲜调味,因为有了番茄丁的底味,搭配这个料汁是刚刚好的。

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给锅中食材都翻炒均匀,加入适量的热水。

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接下来把面条直接放进去煮就行,我用的这个“健康方便面”,配料就是小麦粉+鸡蛋液,口感Q弹爽滑的,更适合给孩子吃。

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将鸡蛋面煮软,汤汁快收干的时候,用铲子在锅里多翻炒几下,最后熟透就盛出来。

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最后放上之前准备好的煎蛋、空心菜,这碗西红柿鸡蛋面就能上桌了。

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简单、高效、饱腹、好吃,特别是夏天啊,这样快手好做的一餐饭,真的不要太实用了!

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