【【美食】原创高油、高盐、高脂肪！别馋嘴，它早该被拉进餐桌“黑名单”】美食养身-文章-小虾米
原标题：高油、高盐、高脂肪！别馋嘴，它早该被拉进餐桌“黑名单” 这两年因为特殊情况吧，基本家家都养成了囤主食的习惯，感觉这样才有安全感！ 但我也发现了，不少姐妹家里囤的都是这种“高油、高盐、高脂肪”的油炸泡面，是真不适合给孩子吃。 囤主食没有错，但这个“主食”，咱们还得好好挑！ 像是我们家现在吃的这个，就是配料很干净的“健康方便面”。筋道、Q弹有嚼劲儿...
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原标题：高油、高盐、高脂肪！别馋嘴，它早该被拉进餐桌“黑名单”
这两年因为特殊情况吧，基本家家都养成了囤主食的习惯，感觉这样才有安全感！
但我也发现了，不少姐妹家里囤的都是这种“高油、高盐、高脂肪”的油炸泡面，是真不适合给孩子吃。
囤主食没有错，但这个“主食”，咱们还得好好挑！
像是我们家现在吃的这个，就是配料很干净的“健康方便面”。筋道、Q弹有嚼劲儿，拿来哄嘴馋的娃，是绝对够了。
虽然各种做法都不挑啊，但这个绝对算是我哄娃的隐藏大招了。酸酸甜甜的番茄口，我儿子吃1次就夸1次！
鲜番茄切碎打底，加上酱油、番茄酱和松茸鲜提味提鲜，这个秘制的料汁配方，不管做汤面、炒面、炒饭、炒饼，它都是全能。
最简单的组合，煎蛋+蔬菜，既不费事儿，孩子也能吃得香。
要是想吃得丰富点儿，小肉饼、小虾丸也都能加进去，营养这块更没得挑！
- 西红柿鸡蛋面 -
· 参考月龄 ·
12个月以上，对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
番茄酱20克 / 鸡蛋面2块
空心菜15克 / 西红柿1个 / 鸡蛋1个
辅料：油、松茸鲜、酱油
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食用量
· 操作步骤 ·
1
先来处理配菜，西红柿去皮切丁，同时给空心菜焯水，焯好水的空心菜捞出，过凉备用。你们想加点其他的配菜，也可以先处理好备用。
2
锅中喷油，打入鸡蛋。
3
小火煎到鸡蛋熟透了，就可以给它盛出来了。我做的这个是稍微带点溏心的，你们给孩子做，记得一定弄成全熟的。
4
不粘锅倒油，放入西红柿丁，一直翻炒到它变软出汁儿。
5
锅里加上1勺酱油、番茄酱和适量松茸鲜调味，因为有了番茄丁的底味，搭配这个料汁是刚刚好的。
6
给锅中食材都翻炒均匀，加入适量的热水。
7
接下来把面条直接放进去煮就行，我用的这个“健康方便面”，配料就是小麦粉+鸡蛋液，口感Q弹爽滑的，更适合给孩子吃。
8
将鸡蛋面煮软，汤汁快收干的时候，用铲子在锅里多翻炒几下，最后熟透就盛出来。
9
最后放上之前准备好的煎蛋、空心菜，这碗西红柿鸡蛋面就能上桌了。
9
简单、高效、饱腹、好吃，特别是夏天啊，这样快手好做的一餐饭，真的不要太实用了！
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