【【养生】燕麦的营养价值及健康吃法】美食养身-文章-小虾米

2022-11-23 01:16:08   小虾米帐号:健康养身(yangsheng)   语音朗读  关注我  举报  来源:天医健康网  浏览量(69)  助力网站发展
  燕麦含有丰富的蛋白质、膳食纤维和β-葡聚糖。它也含有钙、铁、锌、硒、铜、锰等矿物质,维生素E、维生素B1、维生素B2、尼克酸等维生素以及植酸、酚类化合物等植物化学物。     研究显示,燕麦中的β-葡聚糖能够降低心血管病发病风险,降低血液胆固醇水平,降低血压。燕麦中的抗性淀粉、寡糖等膳食纤维由于要经过结肠发酵后才能吸收,对血糖的应答缓慢而平稳,有利于糖尿...
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  燕麦含有丰富的蛋白质、膳食纤维和β-葡聚糖。它也含有钙、铁、锌、硒、铜、锰等矿物质,维生素E、维生素B1、维生素B2、尼克酸等维生素以及植酸、酚类化合物等植物化学物。

 

  研究显示,燕麦中的β-葡聚糖能够降低心血管病发病风险,降低血液胆固醇水平,降低血压。燕麦中的抗性淀粉、寡糖等膳食纤维由于要经过结肠发酵后才能吸收,对血糖的应答缓慢而平稳,有利于糖尿病人血糖的调节【养生】燕麦的营养价值及健康吃法,维生素b2,类化合物,营养价值,心血管病,有利于,葡聚糖,尼克酸,胆固醇,蛋白质,矿物质,56422,小虾米,语音听资讯,最新资讯,热门新闻,热门资讯,http://www.580-8.com

 

  在泡好或煮好的燕麦片中加上牛奶和几粒坚果,再配上一些水果,作为早餐食用很不错。
 
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