【美食资讯:家常西兰花怎样做好吃】美食养身-文章-小虾米

做法一西兰花炒虾球制做方法1西兰花去掉根部，切成小块蒜切沫红辣椒切成菱形鲜虾剥好备用2热锅放入凉油加热，放入西兰花翻炒后备用3锅中加入适量食用油加热放入蒜末爆香，加入红辣椒翻炒均匀4加入剥。

1将西兰花掰开，淡盐水泡水分钟，清水冲洗备用2锅中加入没过西兰花的水烧开3烧水的过程中，将蒜瓣切成蒜末备用4水开后倒入西兰花，放少许盐，翻几下5将变翠绿的西兰花捞起沥干水分6热锅倒入橄榄油。

倒入蛋液翻炒，另一炒锅放油，放入葱姜蒜末翻炒至香将胡萝卜翻炒一分钟6胡萝卜碎后，倒入西兰花，翻炒木耳，倒入调好的酱汁，鸡蛋翻炒均匀7翻炒均匀后，即可出锅一盘营养美味的炒西兰花就做好了。

做法1 蒜头洗干净剁成蒜末，西兰花洗干净去水后用冰水冷却冰凉冰凉后的西兰花用香油，糖，木耳，蒜末，盐，醋加进去一起均匀搅拌就可以了一步搞定，此方法太简单了二 香烤土豆西兰花饼 准备材料 西兰花。

比如能够抗癌防癌，那么西兰花如何炒来吃呢怎样炒西兰花才好吃第一美食资讯:家常西兰花怎样做好吃,过程中,红辣椒,食用油,西兰花,淡盐水,33503,小虾米,语音听资讯,最新资讯,热门新闻,热门资讯,http://www.580-8.com步将西兰花弄成小块，然后洗净后放入锅里焯水，西兰花焯的时候不到不好吃，绰的过了口感就不好了，那么焯到什么火候最好呢，这里有一个窍门，就是。

做法1西兰花洗净切成小朵用沸水焯一下，鸽蛋煮熟去皮，待用2将鸽蛋简单地雕成兔子形3用适量盐太太乐鸡精香油美食资讯:家常西兰花怎样做好吃,过程中,红辣椒,食用油,西兰花,淡盐水,33503,小虾米,语音听资讯,最新资讯,热门新闻,热门资讯,http://www.580-8.com胡椒粉蜂蜜将西兰花拌匀，和鸽蛋一起码入盘中即成兰花汤 原料西兰花鹌鹑蛋。

1西兰花切段，放入沸水中，用少许盐和米油焯1分钟左右，捞出凉水，沥干，盛出待用2调酱碗中加入1勺蚝油1勺玉米淀粉少许盐和适量水搅拌均匀3锅中倒入米油4油温五成热时，放入蒜末和小米，使其热香。

在烹饪的过程中可以加入酱油醋之类的调味品，香料还能减少蔬菜中抗氧化剂的流失，或者在出锅前淋上蜂蜜，这样可以让西兰花好吃又营养西兰花做法家常做法2 西兰花炒虾仁怎么做食材 主要食材西兰花150克其他食材。

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