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原标题：它里面的蛋白质有18种氨基酸，不要再炒着吃了，营养成分都流失了

它里面的蛋白质有18种氨基酸，不要再炒着吃了，营养成分都流失了

我相信现在对于吃，真正能拒绝的人真的太少了。毕竟从古至今吃对于人来人说是首要的，一起吃个饭也是最有效的社交方式。现在的人，吃已经不仅仅是为了饱腹了，更多了为了满足自己的口欲，他们要吃的更好，吃出新鲜感，所以就有了现在不断出品的各种味道的菜肴。很多人已经对自己周边的美食不感冒了，感觉自己都吃腻了，毕竟在一个地方待久了，再好吃的东西也会吃腻的，所以小编的作用就来了，介绍各种大家没见过，吃过的美食给大家，让大家体会更加不同的生活体验，下边就来看看小编今天介绍的一些有关美食的文章吧。

锅巴土豆

做法：

做法：

土豆去皮切成小方块，用水泡起来去除淀粉；

锅内热油然后转中小火，把土豆沥干捞起倒进锅内；

土豆下锅，加入辣椒面、花椒粉、孜然、鸡精、醋、生抽、盐翻炒，煎至有锅巴，就可以捞起来；

装盘后撒上白芝麻就完成了。

狼牙土豆

材料：土豆、葱花、盐、孜然、辣椒粉、白糖、生抽

土豆去皮洗净，用模具切成条，放进冷水里泡着；

锅中加油烧热，倒入土豆条，放入一勺盐炒至五分熟；

加入白糖、孜然粉、辣椒粉、生抽炒匀至熟后起锅；

盛入盘中，放上葱花点缀就完成了。

马铃薯块茎含有大量的淀粉,而且马铃薯的蛋白质含有18种氨基酸，包括人体不能合成的各种必需氨基酸。高度评价马铃薯的营养价值，是与其块茎含有高品位的蛋白质和必需^{【美食】原创它里面的蛋白质有18种氨基酸，不要再炒着吃了，营养成分都流失了,最有效,新鲜感,18种,氨基酸,蛋白质,15623,小虾米,语音听资讯,最新资讯,热门新闻,热门资讯,http://www.580-8.com}氨基酸的赖氨酸、色氨酸、组氨酸、精氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸和蛋氨酸的存在是分不开的。

马铃薯含有超级丰富的营养元素，而且很多西方国家都是以马铃薯为主食的，说明马铃薯为人体提供者足够的能量，是一种十分有营养的食物哦!

马铃薯可作为蔬菜制作佳肴，亦可作为主粮。每人天吃0.25公斤的新鲜马铃薯，就能产生100多千卡的热量，而且食用后有很好的饱腹感，所以马铃薯十分耐饿，加上马铃薯没有异常味道，所以完全可作为主食。

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