【【健康】出现5症状，说明血脂已经上升了，请不要忽视】美食养身-文章-小虾米

高血压、高血脂、高血糖是生活中最常见的心血管疾病，如今随着生活水平的不断提高，患病人数越来越多。

三高之中的“高血脂”是一种很严重的心血管疾病，血脂升高之后，会引起血管的动脉粥样硬化，出现心脑血管疾病，因此也被人们称为“隐形杀手”。

如果身体出现以下症状，说明血脂已经上升了，请不要忽视

1、血脂升高之后，血液循环不良，脑部供血不足，患者可能会出现头晕眼花、两眼发黑的现象。

2、经常犯困，哪怕是睡足8小时，也会时常犯困，因此当出现此类情况尽量别忽视，有可能是血脂升高后的表现。

3、由于血液循环受阻，机体各项器官供血不足，患者会出现腿部抽筋，四肢发麻的情况。

4、当血脂升高，血液循环不畅，视网膜供血不足，可能会出现视力下降或短暂性失明的情况。

5、睡觉时通过打呼噜的方式来获取氧气。

血脂偏高会引发哪些后果？

损害肝功能

血脂浓度偏高，血液流经肝脏，导致肝脏内堆积过多的脂肪，容易患有脂肪肝、肝硬化的风险。

诱发高血压

血脂偏高之后，血液循环受到阻碍，以至于血液流动速度减慢，就会影响到正常的血管功能，导致动脉血管的痉挛，诱发高雪压现象，严重时诱发脑栓塞或者脑血栓。

损害冠状动脉

体内血脂浓度过高，会导致冠状动脉产生大量的脂肪类物质堆积在血管内壁，损伤血管内壁，血管无法正常工作，伤害冠状动脉的健康状态。

患上冠心病

患有高血脂症状之后，血脂浓度过高，就会导致冠状动脉内的血液流动速度减慢，血液流速出现异常，诱发心绞痛或者冠心病。

多走路能够“降脂”？

走路是一种适用人群比较广泛的有氧运动，在走路过程中身体血液循环变快，新陈代谢功能也会随着升高，有助于脂质成分的排出，更好的稳定血脂水平。

走路作为最常见的有氧运动，每次坚持三十分钟以上的时间，就能有效消耗身体当中多余的热量和脂【健康】出现5症状，说明血脂已经上升了，请不要忽视,动脉粥样硬化,血液循环,越来越多,不断提高,心脑血管,隐形杀手,可能会,会引起,高血脂,高血压,80328,小虾米,语音听资讯,最新资讯,热门新闻,热门资讯,http://www.580-8.com肪，具有燃脂瘦身的效果，而且还能稳定身体各个机能的平衡状态，更好的稳定血脂水平。

医生提醒：日常多吃这5物，或比走路效果好

紫米

紫米时一种谷粒食物，其中含有铁元素，膳食纤维以及多种微量元素，既能为身体补充营养成分，还能稳定血脂水平。

在紫米中的酚类物质和膳食纤维可以有效血脂含量，对于血脂偏高的朋友来说，适当吃黑米有不错的效果。

山楂

山楂中含有生物类、三萜类黄酮和丰富的维生素C，这类营养成分在进入身体之后，可以帮助机体分解血脂，降低胆固醇和三油甘脂的含量，因此血脂偏高的人群可以吃山楂。

西红柿

说起降血脂的食物，西红柿就是一个非常好的选择，西红柿中含有维生素C、果胶和番茄红素，被机体吸收之后可以有效分解脂肪，降低身体之中的胆固醇含量。

芹菜

芹菜是生活中最常见的绿色蔬菜，富含膳食纤维和黄酮类成分，高血脂患者可以将芹菜作为每日食用的蔬菜，因为黄酮类物质在进入身体之后会加快脂肪的代谢分解，从而更好的稳定血脂水平。

苦菜饮食结构不合理,日常生活差,多饮多食,经常熬夜会让体内阴阳失去平衡,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停留 过久,就会刺激胃酸分泌较多产生胀气打嗝现象,部分胆汁.逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障【健康】出现5症状，说明血脂已经上升了，请不要忽视,动脉粥样硬化,血液循环,越来越多,不断提高,心脑血管,隐形杀手,可能会,会引起,高血脂,高血压,80328,小虾米,语音听资讯,最新资讯,热门新闻,热门资讯,http://www.580-8.com产生破坏.形成.胃痛 、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

发现了根在胆,就好办了，抽点空闲时间到附近田间挖点灌南苦菜,煮点汤,温饮,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食多餐,少食辛辣油腻之物,晚上早点休息,早上一定要食早饭。还有就是要加强身体锻炼，劳逸结合。

海带

海带作为一种常见的海产品，无论是熬汤还是当做小菜食用，都特别的美味。

在海带中存在牛磺酸、纤维褐藻酸、以及碘元素，牛磺酸有降脂的作用，而纤维褐藻酸可以抑制机体对胆固醇的吸收，减少脂肪成分在体内堆积。

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