【原创造血补血,清肠排毒抗衰老,女人离不开此物,一起来看看吧】美食/养身-文章-小虾米

2021-04-07 13:36:09   作者:美食(meishi)   关注我  举报  来源:搜狐  浏览量(12)
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一到夏季,阳光刺眼,紫外线比较强烈,所以出门一定要注意防晒,例如涂抹防晒霜或是打遮阳伞,如果不注重防晒,肌肤很容易老化,或是长斑,尤其是对于女性朋友来说,一定要注重肌肤和身体的保养,除了外在的护肤保养,还要多吃一些有助补血益气,滋润肌肤,延缓衰老的食物,那么女性朋友在饮食上不妨常吃这菜,有助造血补血,淡化色斑,皮肤白皙更红润。

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这菜就是藕尖,说到藕尖,也就是莲藕的嫩茎,吃起来清脆爽口,可以凉拌着吃,也可以清炒着吃,还有的人喜欢将藕尖用来腌制咸菜,也是非常美味的,特别下饭,藕尖特别适合女性朋友吃,因为藕尖含有丰富的铁元素,常吃有很好的补血功效,女性常吃有助造血补血,预防缺铁性贫血,而且藕尖含有维生素C,有很好的抗氧化功效,常吃有助延缓衰老,滋润肌肤,坚持吃皮肤更加红润有气色。另外,藕尖含有丰富的膳食纤维,食用后能够刺激肠胃蠕动,润肠通便,清理肠胃,预防便秘,排出体内毒素和垃圾,减少脂肪和热量的堆积,不仅有助清肠排毒,对皮肤也特别好,所以女性朋友们不妨常吃点藕尖。 关于藕尖的做法很多,接下来为大家介绍一道青椒炒藕尖,爽口不油腻,做法简单易学。

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做法1:将买来的新鲜藕尖斜切成小段,然后放入淡盐水中浸泡5到10分钟左右,洗净后备用。

2:将青椒切开去籽,洗净后切小段备用。

3:锅中倒入少许橄榄油,油热后放入蒜末爆香,炒香后放入切好的藕尖翻炒。

4:翻炒片刻后放入切好的青椒,加入少许食盐、鸡精翻炒,炒熟后即可出锅。

这样一道青椒炒藕尖就做好了,大家看完喜欢这种吃法吗,不妨试着做一做,如果你还有关于藕尖更好的做法,可以留言在评论区,大家一起分享。


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