【原创它是穷人的“燕窝”,隔三差五做,益气补血养颜,例假准时来】美食/养身-文章-小虾米

2021-05-01 18:34:03   小虾米帐号:美食(meishi)   关注我  举报  来源:搜狐  浏览量(27)
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莲藕的热量和土豆相当,碳水化合物和脂肪的含量比较低,蛋白质的量较土豆稍高。莲藕中含有维生素和微量元素,尤其是维生素K、维生素C,铁和钾的含量较高。预防贫血,协助肝脏的运动。单宁具有消炎和收敛的原创它是穷人的“燕窝”,隔三差五做,益气补血养颜,例假准时来,碳水化合物,微量元素,隔三差五,维生素,88835,小虾米,最新资讯,热门新闻,热门资讯,http://www.580-8.com作用,改善肠胃疲劳。莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质,能促进蛋白质和脂肪的消化,因此可以减轻肠胃负担。莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有原创它是穷人的“燕窝”,隔三差五做,益气补血养颜,例假准时来,碳水化合物,微量元素,隔三差五,维生素,88835,小虾米,最新资讯,热门新闻,热门资讯,http://www.580-8.com疗效。另外藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。

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土豆还可以用来消炎、消肿、止痛,将土豆去皮,切成拨片往需要消炎的地方贴,慢慢的就感到疼痛在减轻。土豆还能减肥,土豆同大米相比,所产生的热量较低,并且只含有0.1%的脂肪。土豆含有的低钠盐,对于老年人饮食特别有好处,特别是患高血压的患者吃,安全健康。同时土豆含有的多种氨基酸可以减少脑细胞老化、强化脑细胞功能,对于一些经常脑力劳动者要多吃一点土豆,最后土豆中具有的黄酮类物质对于预防糖尿病有着重要作用。土豆还含有丰富的维生素A,女性多食可以护肤养颜,并且维生素A大众都知道可以明目润肺,并且可以增强抵抗力,降低伤风感冒的几率。

健康功效

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土豆:活血化瘀

胡萝卜:活血化瘀

食材用料

土豆 485克

胡萝卜 15克(去皮)

玉米淀粉 三汤匙

莲藕 8片

盐 适量

油 适量

黑芝麻 适量

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土豆莲藕饼的做法

1.准备好材料

2.土豆去皮洗净切成薄片后盖上保鲜膜上锅蒸熟

3.莲藕去皮洗净切成薄片

4.锅中倒入清水烧开后放入莲藕焯熟

5.莲藕捞出过凉水后浸泡在凉开水中备用,胡萝卜去皮洗净切成末,

6.土豆蒸熟后用勺子压成泥

7.加入胡萝卜搅拌均匀

8.加入玉米淀粉和盐搅拌均匀

9.取适量的土豆泥揉圆按扁,(比莲藕片大一点)

10.把莲藕片放在土豆上

11.上面再盖上土豆,四周收口捏合

12.撒上黑芝麻

13.依次做好所有的土豆莲藕饼

14.平底锅倒入适量的油烧至七成热时放入土豆莲藕饼,小火煎至金黄色

15.翻面继续小火煎至金黄色即可

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小贴士

1、在做土豆饼时,手上可沾水或抹油防粘。

2、可借助刮刀沾水把做好的土豆莲藕饼移至平底锅中。


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