【这种食材经常吃有延年益寿功效, 尤其是孕妇儿童的珍品, 无需烤箱】美食/养身-文章-小虾米

2021-06-10 20:10:01   小虾米帐号:美食(meishi)   语音朗读  关注我  举报  来源:搜狐  浏览量(40)
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黑米为米中珍品,素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉,具有特殊的营养价值。黑米与普通稻米相比,不仅蛋白质的含量高,人体必需氨基酸齐全,还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素,特别是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生素B2等。我国民间把黑米俗称“药米”、“月家米”,作为产妇和体虚衰弱病人的滋补品,也用于改善孕产妇、儿童缺铁性贫血的状况。

附:制作方法

『黑米蒸蛋糕』

制作/图文/编辑:美食达人计划/GRACE

—制作配方—

配料:黑米100g鸡蛋3个 牛奶25g 色拉油25g 细糖30g 葡萄干适量可选

制作步骤

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01、准备好面团所需食材

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02、蛋黄、色拉油、黑米、牛奶倒入料理机

PS:鸡蛋蛋清蛋白分离;黑米提前浸泡一晚;装蛋清的盆要干净无油无水这种食材经常吃有延年益寿功效, 尤其是孕妇儿童的珍品, 无需烤箱,维生素b2,微量元素,营养价值,延年益寿,氨基酸,经常吃,维生素,90738,小虾米,最新资讯,热门新闻,热门资讯,http://www.580-8.com

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03、搅打成细腻的米糊,倒入碗里放一旁备用;

PS:如果搅拌机不给力就要多打一会儿

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04、开始打发蛋清,分3次加入白糖打发蛋清;

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05、打到蛋白提起打蛋器有小尖这种食材经常吃有延年益寿功效, 尤其是孕妇儿童的珍品, 无需烤箱,维生素b2,微量元素,营养价值,延年益寿,氨基酸,经常吃,维生素,90738,小虾米,最新资讯,热门新闻,热门资讯,http://www.580-8.com峰时停止打发;

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06、分3/1蛋白到到蛋糊里,用翻拌或是切拌的方式拌均匀;

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07、拌好的蛋黄糊倒入剩下的蛋白里,用同样翻拌的方式拌均匀

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08、拌好的米糊;

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09、最后拌好的蛋糕糊倒入6寸戚风模具里,用牙签画出大气泡

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10、锅里烧开水,放入蒸锅倒扣一个浅盘、倒扣一个浅盘、倒扣一个浅盘,重要的事说三遍,大约蒸35--45分钟左右

PS:如果搅拌机搅打的很细腻蒸35分钟左右即可如果搅打的米糊有小颗粒就要回锅多蒸10--15分钟

成品展示

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黑米自带天然的奇香,整出来的蛋糕不仅香甜可口,还有很好的饱腹感

减肥是不错的选择哦

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注意事项:

1、黑米一定要提前浸泡一晚;

2、不如果搅拌机不给力,就要多打一会儿,蒸的时候适当延长时间;

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