【【美食】原创大暑节气,多给家人喝这汤,钾含量高,解暑气,精神饱满过夏天】美食/养身-文章-小虾米

2021-07-19 23:38:01   小虾米帐号:美食(meishi)   语音朗读  关注我  举报  来源:搜狐  浏览量(20)
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原标题:大暑节气,多给家人喝这汤,钾含量高,解暑气,精神饱满过夏天

大暑是夏季最后一个节气,也是一年中日照最强,气温最高的时期,大家都会用各种各样的方式来避暑,由于酷热导致食欲不振,饮食方面应适当吃些苦味的食物。苦瓜也叫做“凉瓜”,可以清热解渴、明目降火、促进饮食,是暑日的健康食品。由于它的味道不是那么适口,将其用来煲汤是不错的选择,只要烹饪得好,苦味不会传给一起入汤的其他材料,又善吸纳它们的气味,煲出来的苦瓜汤甘香不腻,吃后倍感凉爽舒适,清心开胃。所以今天给大家推荐一道毛豆苦瓜汤,希望大家喜欢,大暑时节常喝这碗汤,助你安稳过伏天。

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大暑多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收,可谓一举两得。单纯的苦瓜汤味道比较清淡,适当加点毛豆一同煲汤,能够令汤变得浓郁,有利于缓解苦味,而且增强其清热功效,老少皆宜,此外,毛豆的钾含量在蔬菜中也是名列前茅,补钾可以缓解疲乏无力和增加食欲,所以这是一款清热解暑又营养的靓汤。按照下面的操作步骤做【美食】原创大暑节气,多给家人喝这汤,钾含量高,解暑气,精神饱满过夏天,健康食品,各种各样,精神饱满,食欲不振,应适当,也叫做,45367,小虾米,语音听资讯,最新资讯,热门新闻,热门资讯,http://www.580-8.com,苦瓜毫无苦味,一次两大碗都不够喝的,大家一起试试吧。

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【食材】:扇骨 300克、苦瓜 1根、毛豆 适量、姜 2片、盐 适量

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【做法】:1、毛豆要自己买过来剥好壳,放入水里搓洗掉外衣,捞出备用。

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2、猪骨斩块后进行焯水:猪骨冷水下锅,大火煮开后继续煮2分钟,把猪骨里面的血水排出来,然后捞出猪骨沥干备用,这样可以去腥,保证汤汁清澈;(我买的扇骨,喜欢吃肉多的买排骨,喜欢啃骨棒的可以买筒骨或者尾龙骨)

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3、苦瓜洗净,对半切开去瓤,瓢刮得干净些,可减少苦味,切小段;小锅中烧开热水,加入苦瓜块焯1分钟,放少许盐和两滴油,能去除苦味同时保持苦瓜的鲜。

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4、焯水的苦瓜捞出来,过冷水冲洗一下。

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5、把焯水的猪骨、苦瓜和毛豆放入汤锅里,切两片姜帮助去腥;

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6、放入适量的清水,盖好锅盖,先大火煮开然后转小火【美食】原创大暑节气,多给家人喝这汤,钾含量高,解暑气,精神饱满过夏天,健康食品,各种各样,精神饱满,食欲不振,应适当,也叫做,45367,小虾米,语音听资讯,最新资讯,热门新闻,热门资讯,http://www.580-8.com,煲一个小时左右;

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7、煮至苦瓜变黄变软,撒一点盐调味即可关火,可以开喝啦。

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最适合夏天解暑的一碗汤,喝到嘴里苦味已经非常淡,因为有毛豆和猪骨的香气,鲜美清甘,我家孩子就非常喜欢喝呢。

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【小提示】:

1、苦瓜选购青翠碧绿的,搭配猪骨和毛豆煲汤,是很清甘美味的,没有毛豆用黄豆也可以。

2、苦瓜做汤时,一定要把内瓤去除掉,一定要去除干净,这样吃起来才不会很苦。


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